Врач предупредила об опасных для пищеварения ЗОЖ-трендах
Гастроэнтеролог Александра Метелина выделила несколько популярных среди приверженцев здорового образа жизни трендов, которые могут быть опасны для пищеварительной системы.
Прежде всего, врач подчеркнула, что чрезмерное увлечение так называемым "идеально чистым питанием" может негативно сказаться на здоровье. Если рацион состоит исключительно из "здоровых" продуктов, таких как брокколи на пару и гречка, микробиота кишечника страдает от недостатка разнообразия. Это, в свою очередь, ведет к ухудшению пищеварения, ослаблению иммунитета и негативно влияет на психоэмоциональное состояние.
Вторым вредным ЗОЖ-трендом Метелина назвала рекомендацию максимально увеличить количество овощей, семян и цельнозерновых продуктов в рационе. "Резкое добавление большого количества клетчатки без подготовки организма к этому изменению и без достаточного потребления воды часто приводит к вздутию живота или проблемам со стулом. Эти побочные эффекты хорошо знакомы тем, кто уже сталкивался с синдромом раздраженного кишечника (СРК)", — отметила доктор.
Также гастроэнтеролог призвала проявлять осторожность с интервальным голоданием. По ее словам, желудочно-кишечный тракт не всегда хорошо реагирует на длительные перерывы между приемами пищи, особенно в условиях хронического стресса. Интервальное голодание может спровоцировать боли, нарушения моторики желудка и кишечника, а также способствовать развитию желчнокаменной болезни.
Наконец, Метелина посоветовала отказаться от бесконтрольного приема биологически активных добавок (БАДов). Врач предупредила, что их употребление без реальной медицинской необходимости может стать причиной медикаментозного гепатита печени.
Свежие материалы — Новости России
Триумфальное Возвращение Пуш-ап: Сексуальность как Форма Заявления
Примерно десять лет назад модная индустрия, казалось, полностью отказалась от бюстгальтеров пуш-ап, которые были призваны визуально увеличивать грудь. Женщины массово переходили на более простые модели, а глубокое декольте объявлялось устаревшим пережитком патриархата. Однако, мода не следует п
В Москве вновь обнаружена безногая ящерица — веретеница
Популяция колхидской веретеницы, безногой ящерицы, которая ранее считалась исчезнувшей на территории Москвы, вероятно, сохранилась. По данным Департамента природопользования и охраны окружающей среды, этот редкий вид был вновь обнаружен в национальном парке «Лосиный остров». Веретеница веде
Жителей Москвы ждет дождливая неделя: назван пик осадков
Метеорологи предупреждают жителей столицы о приближении дождливой недели. Согласно их прогнозам, погода будет преимущественно пасмурной, с частыми осадками и редкими прояснениями. Начало рабочей недели, понедельник и вторник, принесет лишь кратковременные и небольшие дожди. Однако в среду о
Карта CENTCOM: Сектор Газа и Западный берег изображены как часть Израиля
Центральное командование США (CENTCOM) сообщило о визите своего руководителя на Ближний Восток. Вместе с объявлением была представлена карта региона, на которой Сектор Газа и Западный берег реки Иордан отображены как часть Израиля. На данной карте эти палестинские территории не разделены от
В Новгородской области успешно отражена очередная атака беспилотных летательных аппаратов
Губернатор Новгородской области, Александр Дронов, сообщил в своих социальных сетях об успешном отражении очередной атаки беспилотников над регионом. По его словам, предыдущий инцидент с БПЛА произошел в ночь на субботу, 15 августа. Чиновник уточнил, что «днем над Новгородской областью отра
В Бельгии строители обнаружили огромный золотой клад стоимостью €9 млн в бывшей пивоварне
В бельгийском городе Синт-Гиллис-Дендермонде произошло удивительное открытие: строители наткнулись на внушительный золотой клад в подвале старой пивоварни. Находка, состоящая из золотых монет и слитков, предварительно оценивается примерно в девять миллионов евро. Драгоценный металл был обна