Нерегулярное питание: новый фактор риска депрессии и психического неблагополучия
Недавнее научное исследование показало, что отклонения от регулярного графика приема пищи могут значительно увеличивать вероятность развития депрессивных симптомов. Результаты этой работы были опубликованы в престижном Journal of Affective Disorders.
Для изучения этой связи, исследователи проанализировали обширные данные, собранные с 2014 по 2022 год среди 21 568 взрослых жителей Южной Кореи. В ходе анализа учитывались такие факторы, как регулярность основных приемов пищи, состав и разнообразие рациона, наличие привычки пропускать завтрак, а также степень выраженности депрессивных проявлений у участников.
Выяснилось, что у лиц, придерживающихся наименее стабильного режима питания, риск возникновения депрессивных симптомов возрастал на целых 55%. Эта корреляция была особенно выражена среди тех, кто регулярно пренебрегал завтраком, ужинал поздно вечером или имел ограниченный и однообразный рацион.
Ученые предполагают, что хаотичный график еды способен дестабилизировать циркадные ритмы организма, нарушать метаболические процессы, влиять на уровень гормонов стресса и функционирование микрофлоры кишечника. Все перечисленные аспекты, как известно, оказывают существенное влияние на наше настроение и общее эмоциональное состояние.
Важно отметить, что авторы исследования подчеркивают отсутствие прямой доказанной причинно-следственной связи: возможно, депрессия сама может провоцировать нарушения в режиме питания. Тем не менее, они считают, что соблюдение регулярности в еде и поддержание разнообразного рациона являются потенциально важными элементами в стратегии профилактики различных психических расстройств.
Свежие материалы — Новости России
Триумфальное Возвращение Пуш-ап: Сексуальность как Форма Заявления
Примерно десять лет назад модная индустрия, казалось, полностью отказалась от бюстгальтеров пуш-ап, которые были призваны визуально увеличивать грудь. Женщины массово переходили на более простые модели, а глубокое декольте объявлялось устаревшим пережитком патриархата. Однако, мода не следует п
В Москве вновь обнаружена безногая ящерица — веретеница
Популяция колхидской веретеницы, безногой ящерицы, которая ранее считалась исчезнувшей на территории Москвы, вероятно, сохранилась. По данным Департамента природопользования и охраны окружающей среды, этот редкий вид был вновь обнаружен в национальном парке «Лосиный остров». Веретеница веде
Жителей Москвы ждет дождливая неделя: назван пик осадков
Метеорологи предупреждают жителей столицы о приближении дождливой недели. Согласно их прогнозам, погода будет преимущественно пасмурной, с частыми осадками и редкими прояснениями. Начало рабочей недели, понедельник и вторник, принесет лишь кратковременные и небольшие дожди. Однако в среду о
Карта CENTCOM: Сектор Газа и Западный берег изображены как часть Израиля
Центральное командование США (CENTCOM) сообщило о визите своего руководителя на Ближний Восток. Вместе с объявлением была представлена карта региона, на которой Сектор Газа и Западный берег реки Иордан отображены как часть Израиля. На данной карте эти палестинские территории не разделены от
В Новгородской области успешно отражена очередная атака беспилотных летательных аппаратов
Губернатор Новгородской области, Александр Дронов, сообщил в своих социальных сетях об успешном отражении очередной атаки беспилотников над регионом. По его словам, предыдущий инцидент с БПЛА произошел в ночь на субботу, 15 августа. Чиновник уточнил, что «днем над Новгородской областью отра
В Бельгии строители обнаружили огромный золотой клад стоимостью €9 млн в бывшей пивоварне
В бельгийском городе Синт-Гиллис-Дендермонде произошло удивительное открытие: строители наткнулись на внушительный золотой клад в подвале старой пивоварни. Находка, состоящая из золотых монет и слитков, предварительно оценивается примерно в девять миллионов евро. Драгоценный металл был обна